Estás acostumbrad@ a estar rodead@ de amig@s y de pronto, alguien te atrae un poco más que los demás. L@ encuentras bonit@, te parece simpátic@. Empiezas a pensar en esa persona, te gusta lo que hace, lo que dice, empiezas a verl@ como una persona especial muy distint@ de tus amig@s; te arreglas más que antes para que te vea bonit@ o simpátic@, al verl@ te pones nervios@, no sabes que decir, sientes que tu corazón late a 100 por hora; al fin Entiendes lo que es tener “mariposas en el estómago”. Estar enamorad@ es el producto de reacciones químicas en tu cuerpo, que es diferente para cada un@. Es una mezcla de sentimientos y emociones que no puedes controlar. Es una etapa muy hermosa, sentir algo especial por alguien que encuentras “especial”.

Es la virtud para superar y adaptarse a momentos adversos, con la confianza de que se saldrá adelante a pesar de todo. Son muchos los acontecimientos que pueden afectarte emocionalmente: Una ruptura amorosa, dificultades económicas, proyectos fracasados o salud.

El brindar apoyo a un familiar a superar la pérdida de un ser querido, es muy importante. Puedes seguir las siguientes sugerencias.

• Acompaña en silencio
• Escucha las veces que sea necesario
• Respeta los momentos de soledad
• Ofrece ayuda concreta.
• Intenta estar pendiente siempre.

Recuerda si crees que no puedes hacerlo sol@, puedes pedir apoyo a alguien de confianza.

Si quieres mejorar tu autoestima, aquí tienes algunos consejos para empezar:
Te damos algunos consejos que te pueden servir

• Deja de tener pensamientos negativos sobre ti mismo.
• No busques la perfección busca la felicidad.
• Aprende de tus errores.
• Experimenta situaciones nuevas.
• Valora tu manera de pensar y ver las cosas.
• Realiza actividad física y come saludable.

¡Puedes hacerlo anímate!

El primer paso para convertir tus miedos en desafíos es reconocer tus temores, cuando estás consciente de lo que te provoca miedo, puedes pensar en cómo actuar frente a esa situación. El segundo paso es preguntarte ¿Por qué tengo miedo a…?, ¿Qué consigo teniendo miedo a…? El tercer paso es plantearte objetivos para superar ese temor, puedes empezar con objetivos pequeños y posteriormente plantéate nuevos. El cuarto paso es premiarte cada vez que alcances tus objetivos, si fracasaste en el intento, motívate nuevamente para continuar, no te rindas.

No existe una definición exacta. Para algunos mirar, coquetear, entrar a redes sociales ya es infidelidad, para otros, es solo cuando existe un vínculo  afectivo y físico. Cada pareja define, lo que espera de una relación de acuerdo a sus principios y  valores.

Los malos hábitos pueden ser difíciles de romper y los buenos hábitos difíciles de crear, pero con estos seis pasos básicos que te proponemos puedes desarrollar comportamientos nuevos y saludables.

1. Toma la decisión de cambiar.
2. Identifica todos los detalles de ese mal hábito (¿Qué situación te lleva hacerlo?, ¿Cuándo lo realizas? y ¿Cómo te sientes después de realizarlo?
3. Remplaza el mal hábito, por uno bueno.
4. Cada vez que realices el nuevo hábito, premia tu esfuerzo (Lleva la cuenta, puede ser en una libreta o en tu celular).
5. Planifica una meta clara (Escribela y visualizala siempre).
6. Pide ayuda a alguien de mucha confianza, si es necesario.

Por ejemplo un mal hábito puede ser comer comida “ chatarra”, busca otras opciones de comer más saludable. Otro mal hábito puede ser depender de las redes sociales (Constantemente estar con el celular), puedes intentar hacer algo al aire libre y dejar tu celular por un tiempo determinado.

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El enojo es un sentimiento desagradable que experimentamos cuando nos sentimos contrariados o atropellados con palabras, acciones o actitudes de otros.  Puede manifestarse con varios niveles de intensidad dependiendo del motivo o gravedad de la situación. Ocasionando muchos problemas en tu familia, con los amigos y con tu pareja. A continuación, te damos algunos Tips para que puedas manejarlo.

• Alejate de la persona con la que estás enojad@, para calmar tu enojo y analizar la situación
• Escribe tus pensamientos y emociones.
• Sal a caminar o correr, haz ejercicio o practica algún deporte.
• Escucha alguna canción que te guste mucho.
• Trata de controlar la respiración profundamente, cerrando los ojos.
• Habla de tus sentimientos, con alguien de confianza.
• Cuando estés tranquilo habla con la persona que produjo el enojo, si es posible, para que no se vuelva a repetir.

El uso del WhatsApp se ha convertido en una parte primordial del día a día, sobre todo en las relaciones amorosas entre adolescentes, un texto de Buenos días o ¿Cómo estás? nos hace sentir bien. Pero, este tipo de aplicaciones pueden generar una gran dependencia y ansiedad del texto enviado, esperando la respuesta (Recibido, leído y la última hora de conexión); en algunos casos, generando muchas situaciones desagradables de control, violencia, maltrato o discusiones que pueden desencadenar en rupturas.

Te recomendamos que puedas trabajar tu emociones,  la confianza en tu pareja e identificar situaciones que no te hacen sentir bien y decirlas. Así mejorarás tu relación y tu autoestima.

Antes de tomar la decisión, identifica el problema o los problemas que hacen que  quieras salir de casa. Si el problema es con tus padres, hermanos o familiares, habla con ellos, diles lo que te molesta y que estás sintiendo.

Salir de casa, es más complicado de lo que uno piensa. Debes prever dónde vivirás, que comerás y saber cómo financiarás los gastos.

Si deseas ayuda, puedes acudir a nuestro Centro de Atención en Salud Sexual Comunitaria CASSEC para hablar con una persona que te apoyará.