Una ruptura amorosa es dolorosa. Te sientes muy mal y aún más si la decisión viene de tu pareja.
Te damos algunos consejos para manejar y superar una ruptura.
1. Piensa en positivo. De las rupturas también se aprende. Con el tiempo te darás cuenta que tal vez fue lo mejor.
2. Expresa lo que sientes a una persona de tu confianza.
3. Escribe lo que sientes, las cosas buenas y malas de la situación. Eso puede ayudarte a ver lo que pasa de manera más objetiva.
4. Mantente ocupad@, sal con amig@s, haz deporte, intenta tener tu mente ocupada en otras cosas.
5. Piensa en ti, es momento de ser egoísta y de preocuparte de ti, cómprate algo bonito, tú eres lo más importante.
6. Continúa con tus responsabilidades, estudio, trabajo. Realizar diversas actividades, te puede ayudar en estos momentos.

El sentimiento de querer morir es un síntoma de la depresión severa. Si te sientes de esta manera, tienes que buscar apoyo profesional lo antes posible, un psicólogo o un psiquiatra que te pueda ayudar a salir de la depresión. Puedes compartir con un amig@ o familiar de confianza, expresar cómo te sientes para que pueda ayudarte a buscar apoyo.

Adolescentes y jóvenes como tú, pueden pasar por momentos difíciles, penosos, desilusiones o tristezas. Así como ríes a veces, también tienes ganas de llorar y está muy bien que te permitas llorar de tristeza o de felicidad. Sin embargo, sí las ganas de llorar duran por días o semanas y afectan tu vida normal, es un estado depresivo que puede venir con otros síntomas (no tienes ganas de comer, te sientes vací@, triste, sin energía para hacer tus actividades, no puedes concentrarte, piensas que todo te saldrá mal). La depresión en adolescentes es una realidad bastante frecuente. Tienes que saber que la mayor parte de las personas con depresión que reciben tratamiento se curan. Lo importante es reconocer que un@ está deprimid@ y buscar ayuda profesional.

Adolescentes y jóvenes como tú, pueden pasar por momentos difíciles, penosos, desilusiones o tristezas. Así como ríes a veces, también tienes ganas de llorar y está muy bien que te permitas llorar de tristeza o de felicidad. Sin embargo, sí las ganas de llorar duran por días o semanas y afectan tu vida normal, es un estado depresivo que puede venir con otros síntomas (no tienes ganas de comer, te sientes vací@, triste, sin energía para hacer tus actividades, no puedes concentrarte, piensas que todo te saldrá mal). La depresión en adolescentes es una realidad bastante frecuente. Tienes que saber que la mayor parte de las personas con depresión que reciben tratamiento se curan. Lo importante es reconocer que un@ está deprimid@ y buscar ayuda profesional.

Te damos algunos consejos:

1. Avisa a tus padres dónde vas, con quién y hasta qué hora, y como volverás a casa. Ten el celular prendido para que te puedan llamar.
2. Asegúrate de salir con amigos de confianza (que no te dejen solo o te hagan daño).
3. Nunca dejes tu bebida desatendida (pueden ponerte otra sustancia en ella)
4. No recibas bebidas abiertas de personas que no conoces.
5. Para tu retorno, asegúrate de llamar un radio móvil de confianza y pide a una amiga o amigo que te acompañe. Si deseas ayuda, puedes acudir a nuestro Centro de Salud IpDH, para hablar con una persona que te apoyará.

En tu mensaje, escuchamos tu desesperación y tu llamada de socorro. Lo que sientes son sensaciones fuertísimas. Tranquila, nadie sobra en este mundo.

Es difícil ofrecerte un apoyo real por escrito. Te recomendamos hablar con una persona de confianza sobre tu estado de ánimo.

Si deseas ayuda, puedes acudir a nuestro Centro de Salud IpDH, para hablar con una persona que te apoyará.