Ten cuidado con la oferta de un viaje fuera del país. A veces, esas ofertas parecen un sueño, pero puede ser un engaño. Los tratantes suelen usar la promesa de un viaje para atraer a sus víctimas. Antes de aceptar, investiga bien y habla con personas de confianza. ¡Tú seguridad es lo más importante!
Puedes usar las siguientes herramientas para detener la situación de violencia:
“Tiempo fuera”
Si están muy enojad@, es mejor hablar cuando estén más calmados, Lo más recomendable es alejarse o mantener el silencio por un lapso de tiempo (5 minutos, horas, tú decides el tiempo). El tiempo y la distancia dependen de la situación y de cada pareja. Para que el alejamiento no sea malinterpretado, debe quedar claro la razón del alejamiento y el tiempo que durará. El silencio sin explicaciones o “poner al hielo”, también es una forma de violencia.
“Comunicación asertiva”
Es expresar de manera clara, directa y sincera nuestros sentimientos. Puedes usar las siguientes palabras:
El propósito es identificar la actitud que nos molesta o lo que no nos agrada de una persona. Expresa tus emociones sin violencia.
“Busca apoyo”
En momentos de crisis, es normal pensar en ideas de todo tipo, a veces influenciadas por el sufrimiento y la ira. Hablar con alguien fuera de la pareja permite ordenar los pensamientos y llegar a algunas conclusiones; puede ser tu amigo/a, algún familiar, un profesor/a, un psicólogo o una institución que pueda orientarlos como el IpDH Salud.
“Tú tomas la decisión”
En una relación de pareja, las decisiones deben ser consensuadas, pero a veces hay que tomar decisiones de manera independiente. Si tienes una relación tóxica, es mejor terminar.
La decisión para detener la violencia es tuya.
Sí, es una forma de violencia sexual, si ya le dijiste que te molesta y a pesar de eso, sigue haciendo lo mismo.
No es violencia sexual, si él no sabe que te molesta sentir su pene. Debes decírselo de inmediato. Recuerda que tienes derecho de detenerlo en cualquier momento y por cualquier razón.
Si tu chico te quiere, respetará tus decisiones.
No comer a propósito para evitar ganar peso es un trastorno alimenticio y se llama Anorexia. La mayoría de las personas anoréxicas tienen una imagen corporal distorsionada. Puede que seas muy delgada, pero te sientes gorda.
Es diferente de hacer dieta. Es un estado donde, a fuerza de no comer, poco a poco pierdes el apetito y tu organismo está sufriendo de carencias. Las consecuencias pueden ser menstruaciones, anemia, etc.
Los problemas también son emocionales como sentirse sola, triste o deprimida, sufrir ansiedad y obsesión a no ganar peso, ideas de hacerse daño a sí mismas. Te sugerimos buscar ayuda profesional (psicólogo o psiquiatra) lo antes posible. Es urgente, acude al Centro de Salud IpDH, te podemos orientar.
El suicidio es una reacción extrema ante dificultades por problemas emocionales, personales o familiares.
Presta atención a lo que expresa tu amiga. Ciertos temas pueden hacer pensar que ella está pensando en suicidarse.
¿Ella habla acerca del suicidio?, por ejemplo, como “me voy a “suicidar”, “desearía estar muerta” o “desearía no haber nacido”.
¿Tiene cambios de humor, como euforia y luego de profunda tristeza que tarda en desaparecer? ¿Habla de muerte de manera permanente?
¿Tiene expresiones como, me siento sola, vacía, no tengo ganas de vivir?
Son algunos signos de advertencias del suicidio que se pueden identificar para ayudar a tu amiga. El suicidio puede prevenirse. Aconseja a tu amiga contactarse con nosotros.
Provocar vómito después de comer es un trastorno de conducta alimentaria. Se conoce como Bulimia, muchas veces con el objetivo de no subir de peso.
Puede ser muy perjudicial para tu salud física y emocional y afectar tus relaciones personales.
Te puedes sentirte cansada, débil, mareada o llegar a desmayarte, sentir ansiedad, tristeza. Por el ácido gástrico, puedes tener problemas con el esmalte de tus dientes. Te sugerimos consultar con un psicólogo o médico para recibir apoyo. Es urgente. Acude al Centro de Salud IpDH, te podemos orientar.
Una ruptura amorosa es dolorosa. Te sientes muy mal y aún más si la decisión viene de tu pareja.
Te damos algunos consejos para manejar y superar una ruptura.
1. Piensa en positivo. De las rupturas también se aprende. Con el tiempo te darás cuenta que tal vez fue lo mejor.
2. Expresa lo que sientes a una persona de tu confianza.
3. Escribe lo que sientes, las cosas buenas y malas de la situación. Eso puede ayudarte a ver lo que pasa de manera más objetiva.
4. Mantente ocupad@, sal con amig@s, haz deporte, intenta tener tu mente ocupada en otras cosas.
5. Piensa en ti, es momento de ser egoísta y de preocuparte de ti, cómprate algo bonito, tú eres lo más importante.
6. Continúa con tus responsabilidades, estudio, trabajo. Realizar diversas actividades, te puede ayudar en estos momentos.
El sentimiento de querer morir es un síntoma de la depresión severa. Si te sientes de esta manera, tienes que buscar apoyo profesional lo antes posible, un psicólogo o un psiquiatra que te pueda ayudar a salir de la depresión. Puedes compartir con un amig@ o familiar de confianza, expresar cómo te sientes para que pueda ayudarte a buscar apoyo.
Adolescentes y jóvenes como tú, pueden pasar por momentos difíciles, penosos, desilusiones o tristezas. Así como ríes a veces, también tienes ganas de llorar y está muy bien que te permitas llorar de tristeza o de felicidad. Sin embargo, sí las ganas de llorar duran por días o semanas y afectan tu vida normal, es un estado depresivo que puede venir con otros síntomas (no tienes ganas de comer, te sientes vací@, triste, sin energía para hacer tus actividades, no puedes concentrarte, piensas que todo te saldrá mal). La depresión en adolescentes es una realidad bastante frecuente. Tienes que saber que la mayor parte de las personas con depresión que reciben tratamiento se curan. Lo importante es reconocer que un@ está deprimid@ y buscar ayuda profesional.
Adolescentes y jóvenes como tú, pueden pasar por momentos difíciles, penosos, desilusiones o tristezas. Así como ríes a veces, también tienes ganas de llorar y está muy bien que te permitas llorar de tristeza o de felicidad. Sin embargo, sí las ganas de llorar duran por días o semanas y afectan tu vida normal, es un estado depresivo que puede venir con otros síntomas (no tienes ganas de comer, te sientes vací@, triste, sin energía para hacer tus actividades, no puedes concentrarte, piensas que todo te saldrá mal). La depresión en adolescentes es una realidad bastante frecuente. Tienes que saber que la mayor parte de las personas con depresión que reciben tratamiento se curan. Lo importante es reconocer que un@ está deprimid@ y buscar ayuda profesional.
