El enojo es un sentimiento desagradable que experimentamos cuando nos sentimos contrariados o atropellados con palabras, acciones o actitudes de otros. Puede manifestarse con varios niveles de intensidad dependiendo del motivo o gravedad de la situación. Ocasionando muchos problemas en tu familia, con los amigos y con tu pareja. A continuación, te damos algunos Tips para que puedas manejarlo.
- Alejate de la persona con la que estás enojad@, para calmar tu enojo y analizar la situación
- Escribe tus pensamientos y emociones.
- Sal a caminar o correr, haz ejercicio o practica algún deporte.
- Escucha alguna canción que te guste mucho.
- Trata de controlar la respiración profundamente, cerrando los ojos.
- Habla de tus sentimientos, con alguien de confianza.
- Cuando estés tranquilo habla con la persona que produjo el enojo, si es posible, para que no se vuelva a repetir.
