La situación de cuarentena que estamos viviendo, el hecho de no poder salir de casa, no poder comunicarte con tus amigos, el dormir mucho en el día, no tener clases, no hacer ejercicio físico, todo eso puede provocar insomnio.
Te damos algunos consejos para que el estrés vaya disminuyendo:
- Organiza tu día tratando de respetar tu programa.
- Haz ejercicios físicos cada día, ya que es una forma saludable de aliviar la energía y la tensión acumuladas, puedes ver mucho tutorial en el internet.
- Evita comer a cualquier momento del día. Experimenta nuevos platos sencillos.
- Evita las siestas por la tarde.
- Limita la cantidad de noticias que veas y siempre busca fuentes confiables de información.
Todo cambio hace bien y esta cuarentena es una oportunidad para cambiar uno mismo.
